Tag Archives: τροφές

Νερό με λεμόνι για τη δυσπεψία: Μύθος ή αλήθεια;

Νερό με λεμόνι για τη δυσπεψία: Μύθος ή αλήθεια;

Μια πολύ απλή αλλά πάγια διατροφική τάση που έχει επικρατήσει εδώ και πολλά χρόνια είναι η κατανάλωση χλιαρού νερού με λεμόνι. Ίσως έχετε ακούσει ότι το νερό με λεμόνι βοηθά και στην αντιμετώπιση της δυσπεψίας. Πρόκειται άραγε για διατροφικό μύθο ή έχει πράγματι οφέλη; Σύμφωνα με την ειδικό σε θέματα Προληπτικής Ιατρικής Roxanne Sukol, τα οξέα από το χυμό του ...

Read More »

Αυξήστε την ενέργειά σας με αυτές τις τροφές

Αυξήστε την ενέργειά σας με αυτές τις τροφές

Αν νιώθετε ότι οι «μπαταρίες» σας έχουν αδειάσει, η ενέργεια σας εγκαταλείπει και καταβάλετε κόπο για να αντεπεξέλθετε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας, ήρθε η ώρα να λάβετε διατροφικά μέτρα. Εντάσσοντας συγκεκριμένες τροφές στο καθημερινό σας πρόγραμμα, μπορείτε να συμβάλετε στη λειτουργία του μεταβολισμού μας και τη χημεία του εγκεφάλου, επηρεάζοντας τα επίπεδα ενέργειας. Αυτό ισχύει βέβαια, εφόσον έχει αποκλειστεί το ...

Read More »

Οι τροφές που ρίχνουν στρες και άγχος

Οι τροφές που ρίχνουν στρες και άγχος

Πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε παχυντικές τροφές, όπως τα γλυκά και τα φαγητά που είναι πλούσια σε λιπαρά και αλάτι, όταν αισθάνονται στρες, ψυχολογική πίεση ή/και δεν έχουν καλή διάθεση. Υπάρχουν όμως ορισμένες τροφές που βελτιώνουν την ψυχολογική μας κατάσταση και μας βοηθούν να μειώσουμε τα επίπεδα του στρες στον οργανισμό μας. Μαύρη σοκολάτα Σε ανθρώπους οι οποίοι προσπαθούν να μειώσουν ...

Read More »

Πέντε τροφές για πιο γερά μαλλιά και νύχια

Πέντε τροφές για πιο γερά μαλλιά και νύχια

Η υγιής εξωτερική εμφάνιση βασίζεται εξίσου στην περιποίηση του σώματός σας τόσο εξωτερικά, όσο και εσωτερικά. Και αν για το πρώτο, εκτός από τους φυσικούς τρόπους, υπάρχει πληθώρα καλλυντικών προϊόντων, που συνδράμουν στον ίδιο σκοπό, για το δεύτερο, η βασικότερη, εγγυημένη μέθοδος φροντίδας είναι η διατροφή. Ειδικά, όταν πρόκειται για την υγεία νυχιών και μαλλιών, η διατροφή παίζει τον πιο ...

Read More »

Οι πιο σημαντικές τροφές που καταπολεμούν τη φλεγμονή

Οι πιο σημαντικές τροφές που καταπολεμούν τη φλεγμονή

Η φλεγμονή είναι μέρος της ανοσολογικής αντίδρασης του οργανισμού στις λοιμώξεις και τις ασθένειες. Χωρίς αυτήν, δεν θα μπορούσαμε να γίνουμε καλά. Αλλά όταν η φλεγμονή ξεφεύγει εκτός ελέγχου, όπως επί παραδείγματι γίνεται στην περίπτωση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, μπορεί να βλάψει το σώμα. Έχει, άλλωστε, αποδειχτεί ότι συνδέεται με την παχυσαρκία, τις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο. Οι τροφές με ...

Read More »

Οι 5 τροφές που σου ανοίγουν την όρεξη

Οι 5 τροφές που σου ανοίγουν την όρεξη

Μόλις φάγατε αλλά συνεχίζετε να πεινάτε. Μήπως αυτό που φάγατε περιείχε κάποια από τις τροφές που παρατίθενται στην παρακάτω λίστα και που αντί να σας χορτάσει, σας δημιούργησε την επιθυμία να φάτε κι άλλo; Χυμοί του εμπορίου Τα φρούτα είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, όμως η αφαίρεση των φυτικών τους ινών κατά την επεξεργασία ενός χυμού το μόνο που αφήνει είναι ...

Read More »

Βιταμίνη Ε: Η τεράστια σημασία της και σε ποιες τροφές θα την βρείτε

Βιταμίνη Ε: Η τεράστια σημασία της και σε ποιες τροφές θα την βρείτε

Η βιταμίνη Ε είναι μία λιποδιαλυτή βιταμίνη. Βασική της λειτουργία -ως ισχυρό αντιοξειδωτικό- είναι να προστατεύει τους ιστούς του σώματος από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα, τους ιστούς και τα όργανα του σώματος. Πιστεύεται επίσης ότι παίζουν σημαντικό ρόλο σε ορισμένες παθήσεις που σχετίζονται με την γήρανση. Το σώμα χρειάζεται ...

Read More »

Επάγγελμα: Δοκιμαστής σκυλοτροφής!

Επάγγελμα: Δοκιμαστής σκυλοτροφής!

Μπορεί να αγαπάμε τα κατοικίδιά μας, να τα φροντίζουμε και να τα περιποιούμαστε όμως να τρώμε την τροφή τους είναι κάπως περίεργο! Κι όμως υπάρχουν άνθρωποι που όχι μόνο την τρώνε αλλά βγάζουν τα προς το ζην ως επαγγελματίες δοκιμαστές σκυλοτροφής. Και ο μισθός τους; Από 30.000 δολάρια το χρόνο μέχρι 75.000 δολάρια! Εταιρείες παραγωγής τροφής για σκύλους διεθνώς προσλαμβάνουν ...

Read More »

Οι 7 καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση

Οι 7 καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση

Έφτασε η ώρα για την αποτοξίνωση του οργανισμού μας μετά από τις υπερβολές των γιορτών… Μπορούμε να αποβάλλουμε φυσικά τις τοξίνες καταναλώνοντας απλά τις σωστές τροφές. Λεμόνι Τα λεμόνια περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία βοηθά τον οργανισμό να συγκεντρώσει τις τοξικές ουσίες ώστε να απορροφηθούν ευκολότερα από το νερό – να σημειωθεί πως το νερό με λεμόνι το πρωί ενεργοποιεί τη λειτουργία του ήπατος ...

Read More »

Δίαιτα για Επίπεδη Κοιλιά: Ποιες τροφές περιλαμβάνει

Δίαιτα για Επίπεδη Κοιλιά: Ποιες τροφές περιλαμβάνει

Ο David Zinczenko είναι ο συγγραφέας της επιτυχημένης σειράς βιβλίων Eat This, Not That! και προσφάτως κυκλοφόρησε ένα ακόμη βιβλίο με τίτλο Zero Belly Diet. Γνωρίζει λοιπόν καλά το κεφάλαιο αδυνάτισμα! Καθώς η επίπεδη κοιλιά είναι στόχων όλων, όχι μόνο για εμφανισιακούς λόγους αλλά κυρίως για λόγους υγείας, ας δούμε ποιες είναι οι τροφές που προτείνει ο Zinczenko για να ...

Read More »