Tag Archives: τροφές

Δείτε τις 5 τροφές που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό

Δείτε τις 5 τροφές που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό

Την αγαπάμε γιατί μας γεμίζει ενέργεια, χτίζει σωστά τους μύες μας και επιπλέον μας κρατά χορτάτους για πολλές ώρες. Μιλάμε για την πρωτεΐνη, ένα δομικό συστατικό των μεμβρανών του κυττάρου, το οποίο είναι απολύτως αναγκαίο για την καθημερινή μας διατροφή. Ας δούμε παρακάτω, πέντε τρόφιμα τα οποία έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό: Αποξηραμένη σπιρουλίνα Τα ψάρια δεν είναι τα ...

Read More »

Το συστατικό που διασπά το λίπος – Σε ποιες τροφές θα το βρείτε

Το συστατικό που διασπά το λίπος – Σε ποιες τροφές θα το βρείτε

Ένα νέο «όπλο» ενάντια στην παχυσαρκία ανακάλυψαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Μπέρκλεϋ της Καλιφόρνια. Σύμφωνα με τα στοιχεία που δημοσιεύουν στην επιθεώρηση Nature Chemical Biology, πρόκειται για ένα μέταλλο που βρίσκεται σε πλήθος τροφών και έχει την ιδιότητα να διασπά τα αποθέματα λίπους στο σώμα. Ο λόγος για το χαλκό, ένα μέταλλο που χρησιμοποιείται ευρέως για την κατασκευή ηλεκτρονικών, σκευών ...

Read More »

Ποιες τροφές φέρνουν αϋπνία και ποιες χαρίζουν ποιοτικό ύπνο

Ποιες τροφές φέρνουν αϋπνία και ποιες χαρίζουν ποιοτικό ύπνο

Εάν τα βράδια στριφογυρνάτε ασταμάτητα στο κρεβάτι και σας έχει λείψει ο ποιοτικός ύπνος, ίσως είναι καιρός να επανεξετάσετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι ορισμένες τροφές συνδέονται με τις συχνές αϋπνίες, ενώ σύμφωνα με το onmed, άλλες συμβάλλουν στη χαλάρωση ώστε να απολαύσουμε έναν ξεκούραστο ύπνο. Οι τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη διαταράσσουν τον ύπνο ...

Read More »

Οι 10 τροφές που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό

Οι 10 τροφές που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό

Δέκα τροφές με… συνταγή γιατρού! Είναι η εποχή του χρόνου που μας ταλαιπωρεί το κρυολόγημα, η γρίπη και κάθε είδους ίωση. Επειδή, ως γνωστόν, η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη, μπορούμε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας απέναντι στους παθογόνους μικροοργανισμούς, ξεκινώντας από τη διατροφή μας.   Δείτε ποιες είναι οι 10 τροφές που πρέπει να έχετε στην κουζίνα σας αυτήν ...

Read More »

Οι τροφές που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου

Οι τροφές που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου

  Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, κάθε χρόνο διαγιγνώσκονται πάνω από 10 εκατομμύρια άνθρωποι με καρκίνο. Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να αποβεί σωτήρια για τον ασθενή, ενώ παράγοντες όπως η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποτροπή της εκδήλωσης καρκίνου. Με αφορμή την πρόσφατη έρευνα για το επεξεργασμένο κρέας, δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε. Επεξεργασμένο κρέας Τα λουκάνικα, το ...

Read More »

Οι τροφές με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αρσενικό

Οι τροφές με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αρσενικό

Ένα από τα πιο γνωστά δηλητήρια, που ενοχοποιείται για πολλές ασθένειες μεταξύ των οποίων και ο καρκίνος, είναι το αρσενικό. Πρόκειται για μεταλλοειδές στοιχείο που υπάρχει σε πολλά πετρώματα, τα οποία κατά τη διάβρωσή τους το απελευθερώνουν, με αποτέλεσμα να περνά στο χώμα και από εκεί στις τροφές. Σε ποια τρόφιμα εντοπίζονται μεγάλες συγκεντρώσεις αρσενικού Σύμφωνα με έρευνες, το αρσενικό ...

Read More »

Οι τέσσερις τροφές που ορθώνουν «ασπίδα» σε καρκίνο, Αλτσχάιμερ και Πάρκενσον

Οι τέσσερις τροφές που ορθώνουν «ασπίδα» σε καρκίνο, Αλτσχάιμερ και Πάρκενσον

Ανακοίνωση από έρευνα επιστημονικής ομάδας Περιέχουν μία φυσική ουσία, την σπερμιδίνη, η οποία δεν επιτρέπει την εκδήλωση καρκινικών κυττάρων, ενώ επιδρά αντιγηραντικά, ανανεώνοντας τα γερασμένα κύτταρα Ποιος είπε ότι η μητέρα φύση δεν έχει φροντίσει να παράγει «αντιβιοτικά» για σοβαρές νόσους – μάστιγες ακόμη και της εποχής μας; Σύμφωνα με νεώτερη μελέτη επιστημόνων, υπάρχουν τέσσερις τροφές οι οποίες ορθώνουν «ασπίδα» ...

Read More »

Επίπεδη κοιλιά με αυτές τις 5 τροφές: Και όμως θα την «έχεις»

Επίπεδη κοιλιά με αυτές τις 5 τροφές: Και όμως θα την «έχεις»

Το καλοκαίρι έχει φέρει μαζί του τα crop tops, τα μπικίνι και γενικώς τις αέρινες εμφανίσεις. Το σώμα σου μαυρίζει και μεταξύ μας νιώθεις και λίγο πιο σέξι από ότι το χειμώνα. Έχεις διάθεση για πιο hot εμφανίσεις, αλλά σε ενοχλεί η λίγο φουσκωμένη σου κοιλίτσα. Δες, λοιπόν, πώς θα καταφέρεις να διώξεις του φούσκωμα με αυτές τις 5 τροφές ...

Read More »

Πόσο μαγνήσιο χρειάζεστε και σε ποιες τροφές θα το βρείτε

Πόσο μαγνήσιο χρειάζεστε και σε ποιες τροφές θα το βρείτε

Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να γίνει αντιληπτή μέσω μιας σειράς συμπτωμάτων, όπως ατονία, ταχυκαρδίες, αδυναμία συγκέντρωσης κλπ.   Το 60% του μαγνησίου βρίσκεται στα οστά μας, το υπόλοιπο στους ιστούς και περίπου το 1% βρίσκεται στο αίμα. Οι ενήλικες άνδρες πρέπει να λαμβάνουν 400 mg, ενώ οι γυναίκες 310 mg καθημερινά. Μετά την ηλικία των 30, αυτές οι ποσότητες ανεβαίνουν ...

Read More »

Οι τροφές που «σκοτώνουν» την καρδιά σας

Οι τροφές που «σκοτώνουν» την καρδιά σας

Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων, καθώς συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου στο αίμα, των επιπέδων ινσουλίνης και φυσικά στην πρόληψη της παχυσαρκίας. Αν θέλετε λοιπόν να έχετε μία υγιή καρδιά, η Ιατρική Σχολή του Harvard, συμβουλεύει να αποφεύγετε τις εξής τροφές: Επεξεργασμένα κρέατα Πόσο να τρώτε: Κατά προτίμηση καθόλου, ...

Read More »