Tag Archives: τροφές

Ποιες τροφές περιέχουν “κρυφή” ζάχαρη και θέλουν προσοχή

Ποιες τροφές περιέχουν “κρυφή” ζάχαρη και θέλουν προσοχή

Είναι γνωστό και κοινά αποδεκτό ότι πρέπει όλοι μας να προσέχουμε την πρόσληψη ζάχαρης στην διατροφής μας. Η πολύ ζάχαρη δεν μας δημιουργεί μόνο πρόβλημα βάρους, αλλά, κυρίως, είναι η βασική οδός για τον διαβήτη. Το να αποφεύγετε απλά τα γλυκά, ή τις τροφές που ξέρετε ήδη ότι είναι γλυκές, δεν αρκεί. Αν έχετε αυξημένο σάκχαρο, ή αν έχετε διαβήτη, ...

Read More »

Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε στο πρωινό σας

Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε στο πρωινό σας

Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για τις υποχρεώσεις που ακολουθούν, αλλά και εκείνο που μπορεί να ορίσει το τι θα επιλέξουμε διατροφικά όλο το υπόλοιπο 24ωρο. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για να ξεκινήσουμε το πρωινό και άλλες που το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να τις ...

Read More »

5 τροφές που δεν πρέπει ποτέ ξανά να βάλεις στο ψυγείο

5 τροφές που δεν πρέπει ποτέ ξανά να βάλεις στο ψυγείο

Αν αφήσουμε στην άκρη τα καιρικά τερτίπια των τελευταίων ωρών, ας παραδεχτούμε όλοι πως το φετινό καλοκαίρι είναι ιδιαίτερα θερμό. Ιδιαίτερα, λοιπόν, αυτούς τους μήνες έχουμε την τάση να τοποθετούμε σχεδόν όλες τις τροφές στο ψυγείο με έναν και μοναδικό σκοπό, να μην «χαλάσουν». Υπάρχουν όμως και αυτές που δεν χρειάζεται και δεν πρέπει να μπουν σε χαμηλή θερμοκρασία. –Ντομάτες: ...

Read More »

Επίπεδη κοιλιά με αυτές τις 5 τροφές. Και όμως θα την «έχεις»

Επίπεδη κοιλιά με αυτές τις 5 τροφές. Και όμως θα την «έχεις»

Το καλοκαίρι έχει φέρει μαζί του τα crop tops, τα μπικίνι και γενικώς τις αέρινες εμφανίσεις. Το σώμα σου μαυρίζει και μεταξύ μας νιώθεις και λίγο πιο σέξι από ότι το χειμώνα. Έχεις διάθεση για πιο hot εμφανίσεις αλλά σε ενοχλεί η λίγο φουσκωμένη σου κοιλίτσα. No worries! Δες πώς θα καταφέρεις να διώξεις του φούσκωμα με αυτές τις 5 τροφές και ...

Read More »

Τι να κάνετε για να μην πεινάτε – 4 τροφές που χορταίνουν

Τι να κάνετε για να μην πεινάτε – 4 τροφές που χορταίνουν

Ο κακός προγραμματισμός και η παράλειψη γευμάτων, αλλά και η μείωση της ποσότητας τροφής σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους μπορεί να μας οδηγήσουν στην πείνα. Αδυνάτισμα – Επίσης, η πείνα είναι ένας κακός σύμβουλος καθώς μπορεί να μας «στρέψει» τόσο στην υπερκατανάλωση φαγητού, όσο και στην επιλογή κακής ποιότητας τροφής. Για να προλάβουμε την πείνα, όπως αναφέρει στις συμβουλές της ...

Read More »

10 τροφές που «χτυπούν» τη δυσκοιλιότητα και την καταπολεμούν

10 τροφές που «χτυπούν» τη δυσκοιλιότητα και την καταπολεμούν

Αν δεν έχεις βιώσει αυτό που λέμε δυσκοιλιότητα, τότε δεν μπορείς να καταλάβεις τι εστί να… υποφέρεις από φούσκωμα, τυμπανισμό και εκνευρισμό. Πολλοί το βιώνουν στην καθημερινότητά τους, μερικοί άλλοι κατά τη διάρκεια των ταξιδιών τους και μερικοί άλλοι απλά το ακούν σα λέξη, σαν κάτι που απασχολεί κάποιον γνωστό τους. Αν ανήκεις στην κατηγορία των «θυμάτων» της δυσκοιλιότητας, σου ...

Read More »

Αυτές είναι οι 20 κορυφαίες τροφές για την καρδιά [πίνακας]

Fruits and veggies in heart tape

Καθώς η μέση διάρκεια ζωής των ανθρώπων αυξάνεται, οι προληπτικές δράσεις για την καλύτερη υγεία της καρδιάς γίνονται ολοένα και μεγαλύτερη προτεραιότητα. Τα προβλήματα στην καρδιά, όπως η καρδιακή νόσος, είναι η κύρια αιτία θανάτου στις περισσότερες χώρες. Τα καρδιαγγειακά νοσήματα συχνά προκαλούνται από το υψηλό επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, η οποία συμβάλλει στην συσσώρευση πλάκας στα τοιχώματα των αιμοφόρων ...

Read More »

Κιτρίνισμα δοντιών: Οι 6 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Κιτρίνισμα δοντιών: Οι 6 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Ένα φωτεινό και λευκό χαμόγελο σας αφαιρεί χρόνια και τονώνει την αυτοπεποίθησή σας. Αν και το φυσικό χρώμα των δοντιών δεν είναι κατάλευκο, καθώς μεγαλώνουμε τα δόντια έχουν την τάση να κιτρινίζουν. Με την πάροδο των χρόνων φθείρεται η αδαμαντίνη, το σμάλτο των δοντιών, και εισχωρούν στο εσωτερικό τους ουσίες που αλλοιώνουν το χρώμα τους. Τέτοιες ουσίες περιέχονται σε πολλές ...

Read More »

7 τροφές που πρέπει να τρώει κάθε γυναίκα

Είναι η πιο γευστική εναλλακτική της παραδοσιακής πατάτας και έχει πάρα πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Είναι γεμάτη με βιταμίνη Α, η οποία ενισχύει τα τοιχώματα της μήτρας, ενώ αυξάνει την παραγωγή ορμονών που μας κρατούν ζωηρούς.

Γιατί είναι νόστιμες και βοηθούν να κρατάς και υγιή την ευαίσθητη περιοχή σου Κάθε γυναίκα γνωρίζει πόσο σημαντική είναι η υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής της και πόσο βασανιστικές μπορεί να είναι οι λοιμώξεις του ουροποιητικού ή οι μυκητιάσεις του κόλπου, στις οποίες οι περισσότερες είναι επιρρεπείς. Πέρα από την τακτική καθαριότητα και τα βαμβακερά εσώρουχα, μπορείς να ενισχύσεις την άμυνα ...

Read More »

Δείτε τις 5 τροφές που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό

Δείτε τις 5 τροφές που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό

Την αγαπάμε γιατί μας γεμίζει ενέργεια, χτίζει σωστά τους μύες μας και επιπλέον μας κρατά χορτάτους για πολλές ώρες. Μιλάμε για την πρωτεΐνη, ένα δομικό συστατικό των μεμβρανών του κυττάρου, το οποίο είναι απολύτως αναγκαίο για την καθημερινή μας διατροφή. Ας δούμε παρακάτω, πέντε τρόφιμα τα οποία έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό: Αποξηραμένη σπιρουλίνα Τα ψάρια δεν είναι τα ...

Read More »